co dalej

[...] pytanie co robić. Mam już clomid z dużo bardziej sprawdzonego undera oraz 40 tabsow z apteki (clostilbegyt) zostało mi również 10 opakowań zivafertu. Pytanie do was , co dalej ? Ciągnąć teraz aptecznym clomem i liczyć że przysadka coś ruszy ? Czy może wejść znów na HCG aby podbić teścia i dopiero wtedy zacząć clomid ? Ogólnie byłem parę razy [...]

[...] FBW głównie . Potem mialem prerwe 3 miesiace i jakos od miesiaca zaczelem znowu cwiczyc zaczelem oczywiscie treningiem FBW - plan trwał jakoś 6 tygodni , i mam pytanie co dalej ?! ćwiczyć nadal systemem FBW czy zacząć Splita Który plan lepszy : PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, [...]

Witam Wszystkich... Z gory przepraszam jak zalozyme w zlym dziale temat... Wiec tak , potrzebuje rady co dalej zrobic ze swoim cialem poniewaz sluchanie zielonych kolegow moze mi nie wyjsc na dobre... Mam 18 lat , wzrost 179cm waga 87kg... Ostatni rok przyniosl mi wiele kg gdzie zawsze bylem chudy , teraz po roku chce ta mase zredukowac na ladne [...]

[...] nowicjuszem i nie wiem zbytnio co robic. myslalem, ze jak zgubie tyle kg to będzie mniej tego tłuszczu a tu klapa. Widać roznice, lecz cycki i fat zostały. I pytam Was, co dalej robic? czy dalej redukowac wage, czy isc na siłke, cwiczyc systematycznie, miec porzadna diete, i brac odzywki? Myslicie ze zdaze do wakacji? nizej zamieszczam zdjecia, [...]

[...] przydało by sie w pracy pokazać a ja mam prace fizyczna wiec ten uraz zaraz sie pogłębi tylko sie tam pojawie,juz dostałem naprawde ostrego wk***a dzis bo nie wiem co z tym dalej zrobić...ide po plastry schładzajace zaraz i jakies inne żele a do lekarza nawet nie ma po co iśc bo jestem w uk a nie w pl wiec dostane ibuprofen i zyczenia szybkiego [...]

[...] dobrze wyglądać, Chodź ogulnie z postury jestem chudy to mam jeszcze troche tłuszczu (głównie brzuch i klatka) ale zauważyłem że coraz ciężej jest mi go zrzucić. Nie wiem co dalej robić. Czy ćwiczyć na masę i jak urosnę to tkanka tłuszczowa jakoś równomiernie się rozłoży. Czy rzeźbe, chodź właściwie nie mam czego rzeźbić. Czas mam prawie [...]

[...] w 20 dniu adaptacji i złapałem lekką podłamkę, bo spadła mi siła i wytrzymałość na treningu. Chciałem zapytać, czy to normalne, czy tutejsi ketogenicy też tak mieli i co dalej robić w tej sytuacji. Być może błędem było zaczęcie keto adaptacji podczas tygodniowego roztrenowania, po 5cio tygodniowym cyklu treningowym, ale czytałem, że w [...]

Siemka mam takie pytanko mam w planie robic 5 - 6 miesiecy mase teraz i chciałbym zaczac 1-10 prop 1-10 tren i 5-10 winko ale nie wiem co dalej a koniecznie chciał bym ciagnac cykl do maja albo czerwca, co myslicie zeby dalej wrzucic na jakie srodki inne ?prosił bym o szczegołowe rozpisanie chodzi mi o dobrej jakosci mase i nawe zeby troche [...]

Witam Za tydzień koncze pierwszy cykl kreatynowy (kreatyna, d-foce, tauryna, gainer, omega3, vitaminki). Pytanie teraz co dalej miedzy kolejnym cyklem brać. Troche poczytałem , ale jest wiele propozycji i opinii, w związku z tym co byłoby najlepsza opcją: 1. BCAA + tauryna + AAKG Hardcore + białko 80% 2. White Blood (w dni treningowe przed [...]

[...] Macie jakie propozycje??? Priorytet plecy Moja propozycja: Wtorek: Wyc lezac 10 8 8 I tu nie wiem Francuz leżac do czoła 12 10 8 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 8 I dalej nie mam pomysłów Czwartek: Wyciskanie sztangielek 12 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12 10 8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12 10 8 Uginanie ze [...]

[...] masa idzie bardzo powoli (ale to raczej trening + dieta a mono nie ma z tym nic wspólnego). Co począć??? Planuję jeszcze tydzień tego mono (sam nie wiem po co), no ale co dalej? Czytałem że na mono nie reaguje ok. 10-20% ludzi, ale na CEE reagują już wszyscy... Czy to prawda? Czy w ogóle cokolwiek na mnie zadziała - skoro mono nie działa? Na [...]

[...] start podobnie jak w zeszlym roku w klasyku,gdzie na wazeniu musze miec 92kg:-P Tydzien pozniej planuje zaliczyc zawody w KLodzku i Slupsku,a pozniej zobaczymy co dalej;-) DIETA I SUPLEMENTACJA:-) Od poczatku roku ulegla nieznacznym zmianom,caly czas jem czysto i nie robie gwaltownych zmian.Z biegiem czasu eliminowalem pewne produktu [...]

[...] w seriach 5 x 25 i minuta odpoczynku miedzy seriami. Zrezygnowałem z jedzenia pieczywa białego oraz ziemniaków. jak pieczywo to tylko Wa*a 3Zboża, graham, light itp i tak dalej jem co prawda rzeczy smażone od czasu do czasu , ale nie objadam się jak kiedyś na kolacje jem banany i pomarańcze oraz grejfruty. Moja waga zatrzymała się na 97 kg ( [...]

Czesc. Chciałbym zebyscie ocenili moja sylwetki po pewnych etapach czyli przed siłownia, po 'masie'' i na redukcji oraz z pomocy co dalej robic. Oto zdjecia: Pierwsze : zerowa aktywnosc na siłowni jakies 2 lata temu. Nastepne dwa po 3 miesiacach siłowni i jedzeniu ponad zapotrzebowanie smieciowego jedzenia w efekcie 25% bf i 84kgi 94cm w pasie [...]

[...] zwykłych ćwiczeniach, 2 minuty przy tych z progresem To by było na tyle... Nie wiem, czy nie za dużo tych ćwiczeń (gdzieś czytałem, że trening na masę nie powinien przekraczać 60 min) Nie jestem też pewny czy nie za wcześnie na taki trening, może jeszcze porobić trochę obwodowo? Prosiłbym o ocenę i sugestie, co dalej... Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] trening mawashiego z baniakami obecnie : hantle 2x10kg drążek baniaki 4x5l lub 4x 7-8 kg piachu chcialbym zebyscie ocenili mnie i poradzili co mam dalej robic rok temu bylem laczek dla mnie to juz duzo ale sie od tego uzaleznilem mam zamiar kupic bialko ostrovia 1.8 kg w 100g 80g białka chce uzupelnic z 35g w diecie [...]

[...] je wykonujemy. Załóżmy ze robimy 3 serie właściwe jakiegoś cwiczenia. Powtorzenia dobieramy tak : 12,10,8. I wlasnie tak jets w wiekszosci tematow z treningiem. No ale co dalej, jak np. na jednym treningu zrobimy te zalozone powtorzenia? Na next trening dokladamy ciężaru? Czy moze robimy jeszcze 2 treningi w tygodniu tym ciezarem ( jesli [...]

[...] ciała jestem zadowolony,ale została jeszcze jednak warstwa tłuszczu na brzuchu, której chce się pozbyć.Czytam teraz o tych dietach low carb, low fat i tak sobie myślę, co tu dalej począć, bo mam teraz taką niejednoznaczną diete, ni tu węgle nisko, ni tu tłuszcze nisko.Do tej pory opierałem się na tym, że u mnie kaloryczność z białka wynosiła [...]

[...] Czy możesz powiedzieć coś na ten temat?? MJ: Są prowadzone rozmowy z federacją, jeszcze nic nie podpisałem, myślę że do końca lipca sprawa się rozjaśni, a ja póki co dalej mam kontrakt z UFC. Informacje o ewentualnym kontrakcie ze Strikeforce pojawią się od razu na mojej oficjalnej stronie internetowej- www.maciej-jewtuszko.com -Każdy z [...]

[...] sobą praktykując psychoterapię i jest duża poprawa w psychice. Byłem u lekarza rodzinnego to zobaczywszy te wyniki dał mi skierowanie do endokrynologa, niestety z NFZ rok czekania minimum. Choć nie mam za dużo funduszy to poszedł bym prywatnie. Jak waszym zdaniem powinienem postąpić ? Jakieś wskazówki, prognozy ? Sam już nie wiem co dalej robić.